僕がやってる部屋の中で出来るお金がかからないストレス対策3つ

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この記事では僕が実際に部屋でやってるストレス対策を、

下記の鈴木祐さんの書籍を参考にまとめていこうかと思います！

部屋の中でも、

リラックス効果をもたらしてくれるもの(特に自然の物)を取り入れることによって、

ストレスが下がるようです！

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僕は現在観葉植物の中でも「ポトス」を育成しております。

ポトスは週一の水やりでもいいので割と初心者でも育てやすいと思います！

ホルムアルデヒトを吸収してくれる効果もあるのでお勧めです。

自然の画像を見るだけでもリラックス効果は生まれるようなので、

画面は自然を感じられるような森林の画像を採用しています！

この辺は好みでいいかと思います。

目をつぶれば自然の中にいるような感覚が味わえれば何でもいいと思いますが、

音源はYouTubeにあるコンテンツなら無料で聞けるのでオススメです！

僕個人としては水のせせらぎの音が好きです！

普通にスピーカーで自然の音を聞きながら、

読書するだけでも十分リラックスできるのですが、

さらにこちらのコンテンツと合わせて、

ノイズキャンセリングヘッドホンを使用すれば、

生活音もほぼシャットアウト出来るので、

繊細気味な僕にとってはかなり優れたリラックスコンボになっています！

ポイントとしては自然を感じられる部屋の内装であれば問題ないかと思います。

特に上記に挙げた、

はコストもあまりかからず出来るものがほとんどなので、

試してみることをオススメします！